NIEUWSTE CAMPAGNE
Met onze tweede #FFINCHECKEN-campagne roepen we iedereen op om in te checken bij de mensen om je heen – en juist bij degenen bij wie het ogenschijnlijk goed lijkt te gaan.
Merk je dat er misschien meer zit achter een simpele "ja, prima"? Blijf verbonden, blijf betrokken, blijf gewoon #FFINCHECKEN.
SIGNALEER
Suïcidale gedachten zijn niet altijd meteen zichtbaar, maar er zijn wel signalen die erop kunnen wijzen. Het is belangrijk om alert te zijn op veranderingen, hoe klein ook. Sommige groepen lopen een verhoogd risico, zoals mensen die te maken hebben gehad met eerdere suïcidepogingen, verlies van naasten, werk of gezondheid, psychiatrische problemen, eenzaamheid of sociale isolatie, jeugdtrauma’s, of LHBTIQ-personen die worstelen met hun genderidentiteit.
Signalen die kunnen wijzen op suïcidale gedachten:
• Iemand praat vaak over doodgaan of zegt dingen als: ‘Ik wou dat ik er niet meer was.’
• Veranderd slaapgedrag, zoals slecht slapen of juist extreem veel slapen.
• Terugtrekken uit sociale activiteiten of het verbreken van vriendschappen.
• Mindere school- of werkresultaten, vaak gecombineerd met verzuim.
• Extreem gedrag, zoals verslaving of impulsieve uitgaven.
• Veranderingen in uiterlijk: onverzorgd, vermoeid, een lege blik of geen oogcontact.
• Somberder of emotioneler gedrag, of meer tekenen van stress.
• Verlies van interesses of hobby’s.
• Dingen regelen, zoals huisdieren onderbrengen of persoonlijke bezittingen weggeven.
• Opgelucht of rustig gedrag na een periode van angst, wat kan duiden op een vastberadenheid tot suïcide.
• Uitingen op social media over hopeloosheid, eenzaamheid of doodgaan.
STEL DE VRAAG & PRAAT EROVER
Het kan spannend zijn, maar het direct stellen van de vraag is essentieel. Draai er niet omheen. Vraag bijvoorbeeld:• ‘Denk je weleens aan zelfdoding?’
Deze directe benadering laat zien dat je de persoon serieus neemt. Als je vermoedt dat iemand zich wanhopig voelt, kun je vragen:
• ‘Wat maakt je zo wanhopig?’
• ‘Wat denk je dan precies?’
• ‘Hoeveel haast heb je?’
Daarnaast kun je hoop proberen te brengen door vragen als:• ‘Wat heeft je tot nu toe tegengehouden om het te doen?’
• ‘Wat heeft je tot nu toe tegengehouden om het te doen?'
• ‘Wie zou je het meest missen als je er niet meer bent?’
• ‘Wat zou jij het meest missen als je er niet meer bent?’
.webp)
ZOEK SAMEN HULP
Hulp zoeken kan een grote stap zijn, maar het is essentieel. Normaliseer het idee dat hulp vragen normaal is en bied ondersteuning aan. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: ‘Iedereen loopt weleens vast, het is helemaal oké om hulp te zoeken.’
Stel ook voor om samen te kijken naar mogelijkheden, zoals:
• 113 (gratis, anoniem en dag en nacht bereikbaar).
• De huisarts, die kan doorverwijzen naar gespecialiseerde hulp.
• GGZ-instellingen, voor professionele begeleiding.
• Vertrouwenspersonen op school, werk of binnen verenigingen.
Als iemand de stap naar hulp zoeken spannend vindt, kun je aanbieden mee te gaan of te helpen met praktische zaken, zoals het opzoeken van contactinformatie.
.webp)
BLIJF VERBONDEN
BLIJF BETROKKEN
BLIJF GEWOON
#FFINCHECKEN
Interesse in een workshop of gastspreker? Wil je meer weten over onze campagnes en/of hoe wij jou kunnen helpen? Of wil jij zelf bijdragen aan het verspreiden van de missie van 'Door het Geluid'? Neem dan contact met ons op!
CONTACT OPNEMEN
WE BREKEN DOOR SOCIALS
CAMPAGNES
Bij Stichting 'Door het Geluid' zetten we ook in op campagnes, omdat we online nog meer studenten kunnen bereiken en inspireren. Afgelopen zomer lanceerden we onze eerste videocampagne #FFINCHECKEN. Wil je meer weten over onze campagnes en/of hoe wij jou kunnen helpen? Neem contact op!
Contact opnemen
#FFINCHECKEN
Deze campagne had als doel om studenten ook tijdens de zomervakantie met elkaar verbonden te houden, zodat niemand zich eenzaam hoeft te voelen. #FFINCHECKEN moedigt studenten aan om actief contact te houden met vrienden en studiegenoten door regelmatig bij elkaar in te checken. Vanwege alle positieve reacties trekken we de campagne door en breiden we verder uit.
#FFINCHECKEN in jouw gemeente?
Voor gemeenten die #FFINCHECKEN lokaal willen inzetten, bieden we een op maat gemaakte versie die speciaal wordt opgenomen in jouw stad. Gemeenten krijgen hierbij ondersteuning van 'Door het Geluid' om de boodschap helder en effectief te verspreiden.
.png)
Zelf een campagne opzetten?
Naast de #FFINCHECKEN-campagne bieden we ook de mogelijkheid om samen met externe partijen nieuwe initiatieven te ontwikkelen. We denken mee en geven advies over de boodschap en inhoud. Zo delen we onze kennis en vergroten we de aandacht voor mentale gezondheid op nog meer manieren!
.svg)