Je wilt goed studeren zonder jezelf uit te putten. Een gezonde studieroutine begint bij de juiste omstandigheden, het kennen van je grenzen en weten wat voor jou werkt. Hieronder vind je praktische tips die je kunnen helpen om gefocust te blijven, zonder jezelf voorbij te lopen: ‍

‍

1. Creëer een omgeving die werkt

Zoek een studeerplek zonder afleiding. Probeer verschillende omgevingen en ontdek wat bij jou past.

Leg je telefoon buiten handbereik en zet ‘m op vliegtuigstand.

‍

2. Bouw ritme en structuur in

Houd vaste tijden aan voor slapen, eten en studeren.

Leer je piekmomenten op de dag kennen en plan moeilijke stof wanneer je het meest scherp bent.

‍

‍3. Werk met je concentratie, niet ertegen

Je brein werkt het best in blokken van ± 45 minuten. Daarna: #FFPAUZENEMEN.

Gebruik technieken zoals de pomodoro-methode om je ritme te bewaken. ‍

‍

4. Beweeg en slaap voldoende

Lichaamsbeweging maakt je alerter en helpt je sneller denken.

Vergeet niet: slaap is geen luxe, maar een voorwaarde om te presteren.

‍

5. Studeren doe je niet alleen

Zoek een studiepartner waarmee je samen kunt leren en elkaar scherp houdt.

Ook een externe studiebegeleider kan je helpen om de stof beter te begrijpen.

‍

6. Beloon jezelf

Gun jezelf een beloning na het blokken. Even iets doen waar je blij van wordt helpt je om daarna weer met focus verder te gaan. Plan tijd in voor dingen die energie geven; sporten, hobby's of gewoon met vrienden chillen.