WORKSHOPS
workshop
Bij Stichting ‘Door het Geluid’ faciliteren we workshops over mentale gezondheid in het onderwijs, op studie-, studenten- & sportverenigingen en alle andere plekken waar studenten samenkomen. Alle workshops richten zich op het bespreekbaar maken van het onderwerp, het (h)erkennen van risicosignalen, het bieden van handelingsperspectief en het zichtbaar maken van het beschikbare hulpaanbod. In de workshops geven we aandacht aan zowel het individu, als de omgeving van iemand die mentale uitdagingen ervaart. De volgende workshops bieden we aan:
DRUK?!
Vraag je aan een vriend hoe het gaat? Grote kans dat het antwoord is: “DRUK.” In het studentenleven lijkt druk zijn soms bijna een statussymbool. Maar wat betekent dat eigenlijk? In deze workshop onderzoeken we waar dat gevoel van constante haast en verwachting vandaan komt, hoe het zich uit in je dagelijks leven en wanneer het omslaat van gezond bezig zijn naar overbelast raken. We staan stil bij hoe je signalen van stress herkent, bij jezelf én bij anderen, en waarom het zo lastig kan zijn om toe te geven dat het even niet gaat. Vooral leer je hoe je het gesprek daarover opent in je eigen omgeving. Want je hoeft niet altijd meer, beter of sneller. Soms is het ook gewoon genoeg.
Nog eentje dan?
Middelengebruik lijkt bijna vanzelfsprekend in het studentenleven. Een drankje na een tentamen, een festivalweekend of een avond vol drankspelletjes: het hoort er vaak bij. Maar wanneer wordt ontspanning een gewoonte om te verdoven? In deze workshop onderzoeken we de impact van alcohol- en drugsgebruik op je mentale gezondheid. We bespreken hoe je signalen herkent dat het gebruik misschien te veel wordt, bij jezelf of bij iemand in je omgeving. Ook staan we stil bij wat er overblijft als het feest voorbij is en hoe je een eerlijk gesprek voert zonder te oordelen of met de vinger te wijzen. Je krijgt handvatten om zorgen bespreekbaar te maken en om samen verantwoordelijkheid te nemen voor een veilige en gezonde omgeving.
Grip op je Geld!
Het studentenleven is duurder dan je denkt. Collegegeld, huur, boodschappen, festivals en spontane avondjes uit tikken snel aan, terwijl je inkomsten vaak beperkt zijn. Geldstress is voor veel studenten herkenbaar, maar blijft vaak onbesproken. Toch kan financiële druk veel invloed hebben op je concentratie, nachtrust en mentale gezondheid. In deze workshop krijg je inzicht in je geldstromen en ontdek je waar je ongemerkt op leegloopt. Je leert hoe je overzicht creëert, slimme keuzes maakt en prioriteiten stelt zonder dat je sociale leven stilvalt. Het doel is niet om elke euro om te draaien, maar om rust te krijgen in je hoofd en op je bankrekening. Zodat jij aan het einde van de maand grip ervaart, in plaats van zorgen.
De mooiste tijd van je leven?!
Je studententijd wordt vaak neergezet als de mooiste periode van je leven. Nieuwe vriendschappen, vrijheid en onvergetelijke momenten. Maar eerlijk is eerlijk: het is niet altijd makkelijk. Eenzaamheid en depressie komen vaker voor dan we denken, ook onder studenten. In deze workshop maken we ruimte voor die minder zichtbare kanten van het studentenleven. We bespreken hoe je signalen van eenzaamheid/depressie herkent en waarom het zo belangrijk is om niet alleen de leuke dingen te delen. Je leert hoe je een open gesprek voert wanneer het niet goed gaat, met jezelf of met een ander. Want juist in moeilijke periodes is het waardevol om te weten dat je niet alleen staat en dat je samen verder kunt.
Mentale gezondheid in studentenhuizen
Voor veel studenten is het huis meer dan een paar bakstenen op elkaar; het is een groep met wie je samenleeft, groeit en elkaar opvangt. Juist in die dagelijkse nabijheid vallen veranderingen in gedrag of stemming vaak als eerste op. Tegelijkertijd kan het ingewikkeld zijn om te bepalen wat jouw rol is als huisgenoot of huisoudste. In deze workshop verkennen we waar verantwoordelijkheid begint en eindigt, welke signalen kunnen wijzen op mentale problemen en hoe je daar zorgvuldig op reageert. Aan de hand van praktijkgerichte situaties leer je hoe je het gesprek aangaat en hoe je iemand kunt ondersteunen zonder zelf hulpverlener te worden. Ook krijg je inzicht in waar en hoe je kunt doorverwijzen naar passende ondersteuning.
Suïcidepreventie in het studentenleven
Suïcide is doodsoorzaak nummer één onder jongeren, een confronterend gegeven dat het belang van bewustwording onderstreept. In samenwerking met 113 Zelfmoordpreventie is deze workshop ontwikkeld om studenten beter toe te rusten in het herkennen en bespreekbaar maken van suïcidale gedachten. Getrainde suïcidepreventie ambassadeurs creëren een veilige leeromgeving waarin kennis en praktische vaardigheden centraal staan. Je leert signalen van suïcidaliteit herkennen, hoe je op een respectvolle en directe manier het gesprek aangaat en welke vragen je wel moet stellen. Daarnaast krijg je overzicht van beschikbare hulpbronnen en hoe je iemand, of jezelf, kunt verbinden aan passende ondersteuning. Het doel is niet om hulpverlener te worden, maar om het verschil te kunnen maken door er te zijn en het gesprek niet uit de weg te gaan.
Voor onderwijsprofessionals
Studentenwelzijn speelt zich juist ook af in de onderwijscontext. Als docent, studieadviseur of onderwijsprofessional heb je dagelijks contact met studenten en kun je als een van de eersten die veranderingen in gedrag, motivatie of prestaties opmerken. Maar hoe herken je signalen van mentale uitdagingen? En wat is vervolgens jouw rol? In deze sessie verdiepen we ons in het creëren van een veilige leeromgeving, het voeren van lastige gesprekken en het bewaken van grenzen. We bieden praktische handvatten om studenten passend te ondersteunen en effectief door te verwijzen, zonder dat je zelf hulpverlener hoeft te zijn. Zo werk je met vertrouwen aan een cultuur waarin studentenwelzijn en studie hand in hand gaan.
Spreker, panellid of dagvoorzitter
Zoek je iemand die het thema studentenwelzijn op een toegankelijke, scherpe en verbindende manier kan neerzetten? Als spreker, panellid of dagvoorzitter brengen wij inhoudelijke kennis en praktijkervaring samen in een verhaal dat raakt en aanzet tot actie. Of het nu gaat om prestatiedruk, middelengebruik, financiële stress of suïcidepreventie, we sluiten aan bij de leefwereld van studenten. We zorgen voor verdieping waar nodig, maar houden het gesprek altijd open en interactief. Zo dragen we bij aan een bijeenkomst die niet alleen informeert, maar ook echt iets in beweging zet.
faq
Heb je een vraag? Bekijk hiernaast de veelgestelde vragen. Staat je vraag er niet tussen? Mail dan gerust naar quirinekerpen@doorhetgeluid.com. We helpen je graag verder!
Hoe ver van tevoren moeten jullie een workshop aanvragen?
We vragen om workshops minimaal zes weken van tevoren aan te vragen. Zo kunnen we alles goed organiseren en de juiste ambassadeurs koppelen.
Kunnen jullie zelf een datum voorstellen?
Ja, jullie mogen zelf een datum voorstellen! In de meeste gevallen kunnen we die gewoon aanhouden op basis van de beschikbaarheid van onze ambassadeurs. Mochten er geen ambassadeurs beschikbaar zijn, dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op. Let op: de aanvraag is dus pas bevestigd als je de bevestigingsmail krijgt.
Hoelang duurt een workshop?
Een workshop duurt ongeveer 60 tot 90 minuten. De exacte duur is afhankelijk van de input van de deelnemers, onze workshops zijn namelijk erg interactief!
Waar worden de workshops gegeven?
De workshops worden gegeven bij jullie op locatie, een plek waar het voor jullie goed voelt. Voor ons is het belangrijkste dat iedereen een stoel heeft om op te zitten en er door jullie een scherm/beamer geregeld wordt.
Is er een minimum- of maximumaantal deelnemers?
We geven workshops voor groepen van minimaal 6 en maximaal 50 deelnemers. Wil je hiervan afwijken? Stuur ons gerust een mailtje, dan kijken we samen wat er mogelijk is.
Wil je een workshop boeken, samen met ons een campagne ontwikkelen, of heb je andere ideeën? We horen het graag! Daarnaast zijn we altijd op zoek naar mensen en organisaties die ons financieel of in vrijwillige diensten willen ondersteunen in onze missie voor een mentaal gezonde studententijd.
Door de ogen van onze klanten
